Nové oblíbené recepty – zdravé obědy a večeře

rýže, tempeh, recepty, veganské

Ahoj! Tak mám tu pro vás další nový článek s recepty. Tentokrát vás zahltím inspirací na zdravé obědy a večeře. Jsou to převážně rostlinné recepty bez masa. Existuje totiž strašně moc receptů na kuřecí maso, na rybu. Například dát si losos s bramborem nebo si udělat kuřecí maso s rýží či těstovinami. Jenže rostlinných receptů […]

Fit banánová buchta ze 3 ingrediencí

zdravá banánová buchta - zdravý recept

Ahoj u nového článku s receptem! 🙂 Věřím, že jste určitě zvědaví, jaké 3 ingredience to můžou být, že? Kdo mě znáte již delší dobu, tak víte, že dělám zdravé recepty snadné a rychlé na přípravu, ale zároveň jsou chutné a zdravé! Proto je i tahle buchta zdravá, rychlá, snadná na přípravu a i přesto […]

Nové oblíbené recepty – vegetariánské a veganské

vegan raffaello zdravé

Ahoj! 🙂 V dnešním článku vás chci seznámit s mými novými oblíbenými recepty. Kdo mě znáte již delší dobu, tak víte, že ráda vytvářím zdravé recepty. Hlavně ale rychlé, cenově dostupné a zároveň chutné! Proto tady najdete ty nejnovější, které mi opravdu chutnají a chci se o ně s vámi podělit. Chutnají nejen mě, ale […]

Jím nezdravě, jak to mám změnit?

nezdravě jde i zdravě

Zdravím u nového článku! Možná patříte mezi ty, kteří by chtěli zdravě jíst, ale nedaří se vám to. Nedaří se vám dostat ze starých zvyků, jíte nezdravě a začínáte znova a znova. Dnes si povíme, jak se z těchto starých zvyků vymanit a začít žít zdravě! 🙂 Proč to vlastně chceš? Podle mě je největší […]

Proč mám pořád hlad?

Proč mám hlad

,,Proč mám neustále na něco chuť?” ,,Vždyť jsem před chvílí jedla, tak proč mě zase honí mlsná?” ,,Co je to dneska za den, že mám pořád hlad?!” Věřím, že jste si už někdy kladli tyto otázky. A to hlavně teď po Vánocích, kdy jste byli zvyklí na větší konzumaci jídla a nyní se zkoušíte vracet […]

Proč vás bolí záda?

bolest zad

Ahoj u nového článku. Už vás někdy bolely záda? Vsadím se, že aspoň jedenkrát za váš život ano. V dnešní době, kdy je spoustu sedavých zaměstnání, málo pohybu anebo naopak špatně prováděného pohybu je tento problém větší a větší. Nejedná se jen o tu fyzickou část našeho těla, ale bolest zad může být spojena i […]

Jak mít čas na cvičení?

priority cvičení

Ahoj! 🙂 Taky ti občas připadá, že nic nestíháš? A jak v takové situaci zařadit do každodenního života cvičení, že? Přála by sis začít, každý víkend si říkáš, že od pondělí začneš! Ale pak zase není ten čas nebo nálada… V dnešním článku ti poradím, jak na to! Jak si najít režim ve cvičení, jak […]

TIPY: Zdravé snídaně

banánové lívance

Ahoj, přeju krásný den! 🙂 Tápete někdy nad tím, co zdravého si vlastně přichystat na snídani? Na internetu je v dnešní době tolik informací, že si člověk občas připadá ztracený. Kromě toho, že si můžete občas připadat ztracení a tápete, co si vlastně dát, tak si taky přejete, aby to bylo rychlé, že? Proto pak […]

Jak zhubnout břicho?

jak zhubnout břicho

Ahoj u dalšího článku! Stále nafouknuté bříško? Stále ta kila nejdou dolů? V dnešním článku jsem se zaměřila konkrétně na břicho. Společně se podíváme na to, kde může být ten kámen úrazu a co můžete změnit, abyste dosáhli krásného bříška! 🙂 Tak jdeme na to… 1) Špatná strava  Naše břicho je nejvíc ale opravdu ze […]

Limity jsou jen v naší hlavě

cvičení a mindset

Ahoj. ♥ Dnešní článek bude o tom, jak být více vytrvalý, jak se překonávat a splnit si cíle! Dost se zabývám osobním rozvojem a věřím v to, že všechno v životě si vytváříme sami a všechno to ovládáme naší hlavou a myšlenkami. Když si řekneš ,,Já nemůžu, já to nedokážu” a prostě odejdeš a vzdáš […]