Jím nezdravě, jak to mám změnit?

nezdravě jde i zdravě

Zdravím u nového článku! Možná patříte mezi ty, kteří by chtěli zdravě jíst, ale nedaří se vám to. Nedaří se vám dostat ze starých zvyků, jíte nezdravě a začínáte znova a znova. Dnes si povíme, jak se z těchto starých zvyků vymanit a začít žít zdravě! 🙂 Proč to vlastně chceš? Podle mě je největší […]

Proč mám pořád hlad?

Proč mám hlad

,,Proč mám neustále na něco chuť?” ,,Vždyť jsem před chvílí jedla, tak proč mě zase honí mlsná?” ,,Co je to dneska za den, že mám pořád hlad?!” Věřím, že jste si už někdy kladli tyto otázky. A to hlavně teď po Vánocích, kdy jste byli zvyklí na větší konzumaci jídla a nyní se zkoušíte vracet […]

Proč vás bolí záda?

bolest zad

Ahoj u nového článku. Už vás někdy bolely záda? Vsadím se, že aspoň jedenkrát za váš život ano. V dnešní době, kdy je spoustu sedavých zaměstnání, málo pohybu anebo naopak špatně prováděného pohybu je tento problém větší a větší. Nejedná se jen o tu fyzickou část našeho těla, ale bolest zad může být spojena i […]

Jak mít čas na cvičení?

priority cvičení

Ahoj! 🙂 Taky ti občas připadá, že nic nestíháš? A jak v takové situaci zařadit do každodenního života cvičení, že? Přála by sis začít, každý víkend si říkáš, že od pondělí začneš! Ale pak zase není ten čas nebo nálada… V dnešním článku ti poradím, jak na to! Jak si najít režim ve cvičení, jak […]

TIPY: Zdravé snídaně

banánové lívance

Ahoj, přeju krásný den! 🙂 Tápete někdy nad tím, co zdravého si vlastně přichystat na snídani? Na internetu je v dnešní době tolik informací, že si člověk občas připadá ztracený. Kromě toho, že si můžete občas připadat ztracení a tápete, co si vlastně dát, tak si taky přejete, aby to bylo rychlé, že? Proto pak […]

Jak zhubnout břicho?

jak zhubnout břicho

Ahoj u dalšího článku! Stále nafouknuté bříško? Stále ta kila nejdou dolů? V dnešním článku jsem se zaměřila konkrétně na břicho. Společně se podíváme na to, kde může být ten kámen úrazu a co můžete změnit, abyste dosáhli krásného bříška! 🙂 Tak jdeme na to… 1) Špatná strava  Naše břicho je nejvíc ale opravdu ze […]

Limity jsou jen v naší hlavě

cvičení a mindset

Ahoj. ♥ Dnešní článek bude o tom, jak být více vytrvalý, jak se překonávat a splnit si cíle! Dost se zabývám osobním rozvojem a věřím v to, že všechno v životě si vytváříme sami a všechno to ovládáme naší hlavou a myšlenkami. Když si řekneš ,,Já nemůžu, já to nedokážu” a prostě odejdeš a vzdáš […]

Jak jsem si našla kladný vztah k jídlu

forkys brno

Ahoj u nového článku. 🙂 V dnešní době je jídlo dost známým tématem a to hlavně v tom smyslu, když chceme zhubnout, chceme držet “dietu” a pak to dopadá tak, že se jídla spousta holek bojí, mají výčitky anebo neví, co zdravého prostě jíst. V dnešním článku vám povím, jak jsem to měla s jídlem […]

Co zdravého jíst během dne?

Ahoj. 🙂 Všude zdravé stravování, ale ty stále tápeš v tom, co zdravého si vlastně můžeš udělat na oběd či večeři? Nebo nevíš, jak si připravit svačiny zdravě? Pak jsi tady správně! 🙂 V dnešním článku tě provedu zdravým stravováním během celého dne. Naučím tě jak rychle, levně, ale zároveň zdravě se můžeš stravovat. Tak […]

Jak se nevzdat a vydržet

Ahoj všem. 🙂 Možná jste teď právě v tom začátku. Začínáte jíst zdravě a cvičit a moc si přejete, abyste to tentokrát nevzdali. Sama vím, že ty začátky nejsou lehké. Nikdy předtím jste třeba necvičili a teď se skoro každý den jít donutit cvičit nebo jít běhat? Začít jíst zdravě a co vlastně jíst a […]