Adéla Třetinová
osobní rozvoj & fitness

Tréninkový plán na míru na tělo i na duši

Už tě nebaví začínat stále od znova? Nebaví tě, že nevidíš výsledky? Nevíš, jak přesně cvičit, abys zhubla? Nebo nevíš, co cvičit, abys konečně měla svaly a křivky, jaké si přeješ? Pak jsi tady SPRÁVNĚ! 

 

Dřív jsem nevěděla, jak a co cvičit, abych dosáhla takové postavy, jakou já chci. Cvičila jsem doma každý den dřepy a sedy ledy. Ano, sice jsem zhubla, ale stále jsem neměla takové tvary, jaké jsem chtěla. Neměla jsem “břišáky”, i když jsem na břicho cvičila jak blázen… 

ALE pak jsem pochopila, že cvičení musí mít určitý systém a že není potřeba cvičit každý den a mučit se ve fitku a být dvě hodiny na kardiu! Nyní cvičím 3-4x týdně a mám nejlepší postavu, za všechen ten čas. Mnohem lepší než tehdy, když jsem cvičila jak blázen a jedla jak vrabec! 🙂 

Více o mně najdeš TADY. 

CO TO ZNAMENÁ NA TĚLO I NA DUŠI?

Kromě tréninkového plánu tobě přímo na míru tě také naučím pár technik, které obohatí tvou duši a díky kterým dosáhneš rychleji tvé vysněné postavy a věřím, že dlouhodobě. Žádná rychlé zkratky a pády, ale dlouhodobý výsledek a spokojená dušička… 🙂 

CO MI TENTO TRÉNINKOVÝ PLÁN PŘINESE?

Naučíš se cvičit SPRÁVNĚ a EFEKTIVNĚ, abys dosáhl(a) výsledků, které si přeješ. Budeš vědět, co přesně cvičit a tvá postava se změní podle tvých přání. 🙂 Nemusíš se bát, že něco odcvičíš správně. K plánu totiž navíc dostaneš i přístup k videím, kde ti ukážu správný postoj u cvičení, správné protahování, správné dýchání a taky několik tréninků na zadek+nohy+bříško! 🙂

PRO KOHO JE VHODNÝ TENTO TRÉNINKOVÝ PLÁN?

Pro všechny, kteří chtějí vědět co a jak cvičit, aby dosáhli požadovaného výsledku. 
Pro všechny, kteří chtějí cvičit správně a efektivně a mít funkční a zdravé tělo,
Pro všechny, kterým se stále nedaří dosáhnout toho, čeho chtějí a neví, co přesně cvičit. 
Pro všechny, kterým se nedaří ubrat či přibrat na váze.
Pro všechny, kteří se rozhodli, že do toho opravdu jdou a neberou to jen na lehkou váhu.

CO VŠECHNO OBSAHUJE?

•Tréninkový plán – tréninkový plán není fixně daný na pondělí, úterý a tak dále. Dostaneš ode mě několik variant tréninků zaměřených na určité partie dle tvého cíle, které můžeš obměňovat a cvičit ty dny, které budeš mít čas. Díky tomu si budeš moct vybrat, jakou partii si jaký den zacvičíš, aby ses nemusel(a) do ničeho nutit a měla na to chuť! 🙂  Samozřejmě k tomu ale bude doporučení, kolikrát týdně jakou partii cvičit a také vše, co je k tréninku nutné vědět – série, počty opakování a tak dále.

•Základy správného cvičení a protahování – jak správně a efektivně cvičit, ale také jak se protahovat

•Stravování a cvičení – jak jíst před a po cvičení

•Doporučená suplementace – jaké doplňky je vhodné užívat

•Obohacení tvé duše a ingredience na vyřešení tvého problému – jestli tě trápí strach z přibírání nebo se ti nedaří hubnout, tak ti dám tipy k obohacení tvé duše, díky kterým dosáhneš požadovaných výsledků.

•Tréninková videa – k tréninkovému plánu dostaneš navíc přístup k videím, kde ti ukážu správný postoj u cvičení, správné cvičení, správné protahování, správné dýchání a ukázky cviků na zadek, nohy a bříško. 

•Online konzultace zdarma – kdykoliv mi můžeš napsat, se vším ti poradím a jsem tu pro tebe

•Pravidelný kontakt a kontrola – budeme spolu v kontaktu, hodnotit tvůj stav a neustále vše zlepšovat! 🙂

CENA JÍDELNÍČKU

Cena tréninkového plánu je 999,-

JAK TO FUNGUJE?

Stačí odeslat požadavek zadáním tvého emailu. Poté tě budu kontaktovat a pošlu ti dotazník, na základě kterého sestavím tréninkový plán na míru na TĚLO i na DUŠI. 

TRÉNINKOVÝ PLÁN + JÍDELNÍČEK

V případě zájmu o tréninkový plán i s jídelníčkem je cena 1500,- místo 1998,-
Pokud máš zájem o obojí, tak mi to prosím napiš do poznámky, děkuji. 🙂 
Vše o jídelníčku najdeš TADY.

TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU NA TĚLO I NA DUŠI