fbpx
Adéla Třetinová
osobní rozvoj & fitness

Fitness

TIPY: Zdravé snídaně

TIPY: Zdravé snídaně

Ahoj, přeju krásný den! 🙂 Tápete někdy nad tím, co zdravého si vlastně přichystat na snídani? Na internetu je v…
Jak zhubnout břicho?

Jak zhubnout břicho?

Ahoj u dalšího článku! Stále nafouknuté bříško? Stále ta kila nejdou dolů? V dnešním článku jsem se zaměřila konkrétně na…
5 nejlepších cviků na pevný a kulatý zadek

5 nejlepších cviků na pevný a kulatý zadek

Ahoj ahoj! 🙂 Dnešní článek bude na téma cvičení a chci se s vámi podělit o moje nejoblíbenější a zároveň…
Limity jsou jen v naší hlavě

Limity jsou jen v naší hlavě

Ahoj. ♥ Dnešní článek bude o tom, jak být více vytrvalý, jak se překonávat a splnit si cíle! Dost se…
Jak jsem si našla kladný vztah k jídlu

Jak jsem si našla kladný vztah k jídlu

Ahoj u nového článku. 🙂 V dnešní době je jídlo dost známým tématem a to hlavně v tom smyslu, když…
Co zdravého jíst během dne?

Co zdravého jíst během dne?

Ahoj. 🙂 Všude zdravé stravování, ale ty stále tápeš v tom, co zdravého si vlastně můžeš udělat na oběd či…
Jak se nevzdat a vydržet

Jak se nevzdat a vydržet

Ahoj všem. 🙂 Možná jste teď právě v tom začátku. Začínáte jíst zdravě a cvičit a moc si přejete, abyste…
Jak ovlivňují slova naši postavu?

Jak ovlivňují slova naši postavu?

Ahoj. 🙂 Dnes se chci rozepsat o tom, jak naši postavu může ovlivňovat i něco jiného než jen cvičení a…
Co musím vědět, než začnu cvičit?

Co musím vědět, než začnu cvičit?

Ahoj. 🙂 – Bolí tě na druhý den celé tělo a svaly? Nebo nevíš, jak u cvičení správně dýchat? Chceš…
Jak přibrat na váze?

Jak přibrat na váze?

Ahoj, všechny vás zdravím u nového článku. 🙂 Dnes to nebude nic o hubnutí, ale naopak o nabírání. Jestli vás…
Jak si udržet zdravou stravu a cvičení? VÝZVA 30

Jak si udržet zdravou stravu a cvičení? VÝZVA 30

Ahoj. 🙂 Dostávám spoustu dotazů ohledně toho, jak si to vůbec udržet? Jak mám vydržet cvičit? Jaktože nedokážu jíst zdravě…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Ahoj. 🙂 Tenhle článek je pro všechny, které trápí únava, pořád by spali, nic se jim nechce a jsou zkrátka…
Jak se zbavit přejídání a chutí na sladké?

Jak se zbavit přejídání a chutí na sladké?

Chcete jíst zdravě a pravidelně, přes den to ještě jde docela v pohodě, ale pak přijde večer a zase přijdou…
Jak být do léta FIT?

Jak být do léta FIT?

,,Achjo, tento rok to nevyšlo, tak na příští léto už ale fakt zhubnu!” Je vám tahle věta povědomá? 😀 Já…
Jak nepřibrat přes Vánoce?

Jak nepřibrat přes Vánoce?

Jak nepřibrat z té spousty cukroví, řízků a bramborového salátu? 😀 Tuto otázku si pokládáme asi všichni každý rok. V…
Jak začít jíst zdravě?

Jak začít jíst zdravě?

Snažíte se jíst zdravěji, ale vydrží vám to většinou jen chvíli? Chcete si zdravý životní styl udržet? Pokud ano, tak…
Jak si udržet motivaci?

Jak si udržet motivaci?

Skoro každý vám může říct, jak začít cvičit nebo něco dělat. No ale jak si to udržet několik let v…
6 chyb při hubnutí

6 chyb při hubnutí

Pro začátek chci říct, že nejsem žádná odbornice v tomto oboru, jen vám chci poradit podle mých zkušeností. 🙂 Cvičení…
3 KROKY k vysněné postavě

3 KROKY k vysněné postavě

Ahojky. 🙂 Dnešním článkem vám chci prozradit, jak DOCÍLIT vysněné postavy, ale také jak si ji UDRŽET. Hodně lidí zhubne,…
CO, JAK, KDE, KDY cvičím?

CO, JAK, KDE, KDY cvičím?

Ahoooj. 🙂 Dnešní článek jsem se rozhodla věnovat mému cvičení. Podělím se s vámi o to, co cvičím, jak to…

Pečujte o své tělo

Proč bychom měli pečovat o naše tělo? Myslím si, že si to zaslouží. Žijeme jen jednou, tak se snažme mu…
5 TIPŮ, jak zahnat hlad

5 TIPŮ, jak zahnat hlad

I když jíte pravidelně a dost, tak se může stát, že máte hlad. Mně se to často (skoro pořád 😀…
Moje cesta zdravým životním stylem aneb nevzdávejte se

Moje cesta zdravým životním stylem aneb nevzdávejte se

Všechno začalo tím, že jsem chtěla zhubnout, i když jsem neměla toho moc, co zhubnout. Ale to víte, v té…
Domácí špaldové pletýnky s česnekovo-bylinkovou příchutí

Domácí špaldové pletýnky s česnekovo-bylinkovou příchutí

Ahoj, dneska tu mám pro vás první recept. 🙂 Podělím se s vámi o recept na tyto pletýnky, které jsou…
Jak začít a vytrvat?

Jak začít a vytrvat?

Ať už se jedná o jakoukoli sportovní aktivitu – cvičení, běhání, jóga, box, apod., tak vás to musí aspoň trochu…
Úvod

Úvod

Ahoj! Jmenuji se Adéla, je mi 19 let a už skoro 3 roky se věnuji cvičení, sportu a zdravé výživě.…