fbpx
Adéla třetinová
osobní rozvoj & fitness

Denní rituály, které Ti změní život

Ahoj u nového článku! 🙂 Říkala jsem si, o čem psát a co může být přínosné. Jedna věc je, aby to bylo přínosné, ale druhá věc taky je, aby se mi o tom dobře psalo. Protože když se mi o tom dobře píšu, tak to píšu ze srdce a to znamená, že to vycítíte i vy a článek je vám o dost přínosnější… ♥ Miluju psaní článků, psaní je moje flow a vždy mi chodí nápady. 🙂 A jen vám chci říct, že jsem ráda za každého z vás, kdo mé články čte. A teď vzhůru k tématu, které vám bude přínosné, ale zároveň se mi o něm krásně psalo. Vzhůru na ty rituály! 🙂

1) Meditace – zklidnění mysli

Jo, je to možná ohrané slovo, ale je to pravda! 😀 Opravdu to není nic esoterického. Jedná se o to, že si nejlépe hned ráno sednete, zavřete oči a jen vnímáte svůj dech. Nádech a výdech. Žádné myšlenky, žádné starosti. A proč po ránu? Protože ráno je otevřené naše podvědomí. Proto pokud se člověk po ránu probudí se špatnou náladou, tak má pak špatný celý den. Je to tím, že je naše podvědomí otevřené a nasává všechny informace a pocity, které ráno pociťujeme a podle toho pak řídí celý den – a dokonce i život.

Pokud nemáte čas ráno, tak doporučuji večer před spaním. To je totiž to samé jak ráno. Podvědomí je otevřené a vy budete usínat s krásnými pocity. 🙂 A důležité je to, že pokud budete usínat s krásnými pocity, tak se budete i ráno budit s krásnými pocity a to je nejvíc. Proto pokud se někdy vzbudíte a říkáte si: ,,Proč jsem naštvaná, však jsem ještě ani nic nedělala, tak se mi do podvědomí nic nemohlo zabořit…”, tak to je tím, že jste usínali VEČER se špatným pocitem a přenesli jste si ho až do RÁNA. Takže jestliže chcete mít krásný celý den, tak usínejte s krásnými pocity a ráno si ty krásné pocity navoďte pomocí meditace a dalších technik… 🙂

2) Bez mobilu – naslouchání svému srdci

Jedná se o to, že zkrátka nebudete u mobilu a ani u počítače a ani mezi lidmi. Pravidelně si každý den vyhraďte aspoň pár minut na to, abyste byli sami se sebou a svými myšlenkami. A víte proč je to tak vlastně důležité? Protože pokud budete sami se sebou, tak začnete slyšet své srdce. Lidé jsou většinou přehlušení mobilem a svým okolím, že ani neví, co v životě chtějí a jací doopravdy JSOU. Já sama vám tohle můžu potvrdit 🙂 Doba je zrychlená a hodněkrát jsem se nechala ovlivnit názory okolí…

Proto můžu říct, že opravdu pomáhá, když si vyhradíte čas, kdy jste sami a v tichu. Nikdo vám do ničeho nekecá, nepípá vám žádný mobil a vy jen nasloucháte svému SRDCI. Super je se ptát sám sebe: ,,Co vlastně chci? Chovám se tak, jak chci já? Nebo se chovám tak, jak to po mně chce okolí?”

Jak jsem se začala věnovat osobnímu rozvoji, tak jsem poprvé začala poslouchat své srdce a vystoupila z KOMFORTNÍ ZÓNY. Založila jsem si blog, protože mi šeptalo mé srdce, že to opravdu chci. Že chci psát inspirativní texty pro lidi a inspirovat je ke cvičení, zdravé stravě a pozitivnímu myšlení. 🙂 Dále byl pro mě obrovský výstup to, když jsem odešla z vysoké školy, protože jsem věděla, že nikdy nechci dělat ekonomiku a sedět v kanceláři. Srdíčkem jsem cítila, že chci dělat něco kreativního, že chci přinášet světu něco inspirativního a být SAMA SEBOU.

čtení knih - rituály

3) Čtení knih a sledování inspirativních osob

Můžu říct, že tohle já dělám opravdu KAŽDÝ DEN a je to činnost, bez které bych nedokázala žít. Knihy o osobním rozvoji mi dodávají sílu a pomáhají mi poznat samu sebe. Inspirativní lidi – tím myslím různé mentory, kteří se věnují osobnímu rozvoji a lidské duši – ti mi také dodávají obrovskou sílu a to jít si za svými sny. Každý jsme jiní a každému bude vyhovovat jiný mentor. Proto doporučuji každému z vás si najít někoho, na jehož videa se budete dívat nebo jehož články budete číst. Tento člověk se totiž stane vaším vzorem a bude vám vždy dodávat sílu.

Já mám pár takových lidí, které denně sleduji. Dodávají mi sílu, pomáhají mi odpovídat na otázky. Myslím si, že všichni máme odpovědi sami v sobě. Odpovědi na to, co v životě CHCEME a proč se nám co DĚJE. Někdy jsme ale tak moc ovlivnění naší myslí, že neslyšíme vlastní srdce. A proto stačí jediná otázka od člověka, který tu situaci vidí zase z jiného úhlu pohledu než my samotní a hned jsem doma. A hned si dokážu odpovědět. 🙂

4) Zdravá strava a pohyb

Jíst zdravě a mít pohyb je prostě samozřejmostí. Když budete jíst každý den zdravě, tak vám to neskutečně změní život. Budete plní energie, budete mít skvělou imunitu, budete zdraví, zmizí vám plno zdravotních problémů, a navíc vaše postava bude krásnější a krásnější. A pohyb ten vám dodá energii a lepší náladu! 🙂 Nemusíte každý den cvičit a trávit hodiny ve fitku. Stačí mít přes den pohyb ve formě rychlé chůze, procházky anebo protahování.

5) Blízcí lidé

Bez blízkých lidí – jako je rodina, přátelé, partneři by to nebylo ono. Jsou to lidé, kterým se můžeme svěřit, se kterými se můžeme smát a sdílet s nimi různé věci. Pokud nejste s vašimi nejbližšími každý den, tak to vůbec nevadí. Můžete si s nimi zavolat nebo posílat hlasové zprávy nebo nahrávat videa. 😀 Dnešní online doba je fakt super v tom, že se můžete s kýmkoli kdykoli spojit.

Můžu říct, že jak jsem se začala věnovat osobnímu rozvoji, tak se změnilo i tohle. Začala jsem být tak trochu jiná než ostatní. 😀 Takový malý blázen, který si jde za svými sny, čte knížky o osobním rozvoji a začaly mě zajímat trochu jiné věci, než předtím. Změnily se mi priority, a proto jsem si občas připadala, že mi málokdo rozumí. Ale naštěstí jsem vždy měla a stále mám úžasné lidi okolo sebe, kteří jsou na stejné vlně. A když s nimi nejsem osobně, tak se s nimi alespoň každý den spojuji online a jsem za to moc vděčná. Proto pokud se někdy cítíte sami, tak se nebojte, nikdy nejste sami. Vždy máte kolem sebe úžasnou rodinu a přátelé, kteří vás podrží. A pokud si myslíte, že ne, tak můžete klidně kdykoli napsat mně… 🙂

6) Hudba

Hudba je balzám na duši a i já sama ji miluju a mám každý den. 🙂 Občas mám ráda párty hudbu, u které si ještě zatančím. Kdo mě sledujete na Instagramu, tak možná víte, jaký jsem blázen, hihi. 😀 A občas mám náladu na klidnou meditační hudbu, kdy vnímám samu sebe a medituji. 🙂 Ale ať se jedná o jakoukoli hudbu, tak mi vždy zvedne náladu. A proto to doporučuji i vám. Hudba vám zvedne náladu a roztančí vás. A relaxační hudba ta vás zrelaxuje, odbourá stres a navodí klid.

rituály - hudba

7) Radost a smích

Smějte se, dělejte blbosti a prociťujte radost! 😀 Smích opravdu léčí a když budete zažívat pocity radosti, tak si do života té radosti budete přitahovat ještě víc… 🙂 Proto si přes den najděte vždy něco, co vám DĚLÁ RADOST. Nějakou činnost, která vás baví a naplňuje. U mě je to někdy cvičení, někdy psaní článků, někdy natáčení videí. Každý den se ale snažím dělat něco, co mě baví a daří se mi to. Jsem za to ráda, protože vím, jak si někdo na sebe neudělá ani trochu času.

Proto vás vyzývám, ať občas myslíte na to, co chcete vy a co baví vás. Upusťte od denních starostí a dělejte to, co vás udělá šťastnými. Podle mě je nejdůležitější na světě udělat šťastným sám sebe. Protože pokud budete šťastní VY, tak budou ŠŤASTNÍ i lidé okolo vás. 🙂 Aneb jaký jsi TY, tak takoví jsou i LIDÉ okolo tebe a všechny OKOLNOSTI – viz tento článek. 🙂

Zase si dáme rýmy… 🙂

Abychom si to ještě na závěr shrnuli. Pečujte o svou mysl, věnujte se osobnímu rozvoji, každý den jezte zdravě a mějte pohyb. Zařaďte do vašeho života hudbu a dělejte si každý den radost. 🙂 To je to, co váš život udělá krásným a posune ho o obrovský level výš. Tak já vám děkuji za přečtení a posílám hodně síly do zařazování těchto změn do života! 🙂 S láskou, Adéla. ♥

Kdykoli můžeš změnit život svůj,
tak se zastav, vydechni a jen klidně stůj.
Začni vnímat sám sebe a své srdce,
protože to je to, co život po tobě chce.
Díky tomu budeš den ode dne šťastnějším,
a tvůj život se stane příjemnějším.
Meditace, strava, pohyb, hudba, radost,
a ty budeš s hračkou zvládat každou starost! 🙂

Pokud Vám pomáhají mé články, videa, recepty, cviky a další má tvorba, tak mě můžete podpořit příspěvkem. Vážím si jakékoli částky a mockrát Vám děkuji. Díky tomu můžu pro Vás i nadále tvořit věci, které Vám budou pomáhat, motivovat, inspirovat a vzdělávat Vás.
Mé číslo bankovního účtu: 276792731/0300
Děkuji, děkuji, děkuji. ♥

-Program Vysněné Tělo a Motivační kuchařka – klikni ZDE
-Chci odebírat nové články – klikni ZDE
-Rady, tipy, recepty a můj každodenní život v InstaStories na mém Instagramu
-Rady, tipy, recepty a cvičící videa můžete sledovat na mé Facebookové stránce
-Má videa najdete tady na mém YouTube kanálu

pohyb - rituály

 

 

One Response

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *