fbpx
Adéla třetinová
osobní rozvoj & fitness

,,Konečně jsem se naučila vytrvat u cvičení!” Motivační rozhovor s Péťou

Ahoj u dalšího rozhovorového článku! 🙂 Dnes vás čeká povídání s klientkou Péťou, která si jde úspěšně za svými sny, pravidelně cvičí, zdravě se stravuje a osobnostně se rozvíjí! 🙂 Ale nejen to… Péťa vám řekne, jak se jí povedlo konečně vytrvat a taky vám prozradí, proč se stala vegetariánkou a dá tipy na vegetariánská jídla! Takže se příjemně usaďte a pojďte se opět namotivovat a inspirovat! 🙂 …

Jak jsi začala se zdravým stravováním a cvičením?

Se zdravým stravováním jsem tak nějak začala před pár lety – asi 6 let zpět, když jsem se stala vegetariánkou. Už v té době jsem se začala zajímat o to, co dávám do svého těla, ale asi jako každý jsem dělala hodně chyb jako začátečník… Ale roky jsem to upravovala a pilovala až dodnes. 🙂 S cvičením jsem začala už veeelmi dávno, ráda jsem na střední škole běhávala několik kilometrů denně a milovala ten pocit uvolnění, hlavně když jsem byla před maturitou ve stresu a podobně… Bohužel jsem měla časem jiné priority, a tak dnes preferuji spíš běžící pás v posilovně, ale v létě si občas ještě ráda zaběhám venku.

Co ti v začátcích nejvíce pomohlo?

Adél ani sama nevím. Popravdě jsem byla stále takový ten VĚČNÝ ZAČÁTEČNÍK. To znamená, že jsem stále zkoušela cvičit a jíst super zdravě a potom jsem z nějakého důvodu přestala a stále dokola. Méně jídla, následný jojo efekt a selhání. Zase zdravě a cvičení a stále dokola. Ale před pár měsíci nastal ZLOM.

Nebudeš tomu věřit, ale až jsem poznala TEBE. Tak nějak jsem hledala na internetu dobré trenéry, až jsem narazila na tvoji stránku. Tu jsem si hned po přečtení a zjištění, že máme velmi společného, objednala tvůj Program a začala sledovat tvoje videa. To mě MOTIVOVALO, velmi pěkně to vysvětluješ, máš pozitivní náladu a to mi opravdu pomohlo udělat ten konečně velký PRVNÍ KROK.

Díky čemu jsi vytrvala u zdravého životního stylu a co tě nejvíce motivuje?

No možná to po všech těch bizarních dietách a pokusech bude znít divně, ale opravdu mě motivuje to, jak NECHCI dopadnout… Motivuje a sílu vpřed pokračovat mi dává PŘEDSTAVA. Taková, že povím sama sobě – ,,Pamatuješ, jak to bylo tehdy a tehdy, jak ses cítila, když ses na to vykašlala? Pamatuješ na ten pocit, když jsi chtěla mít břišáky a vykašlala ses na to dřív, než jsi jich dosáhla? Pamatuješ, jak ses hrozně cítila, když ses zase vzdala?”

No paradoxně když si to všechno představím a zaměstnám tak mou MYSL, že přestane mít výmluvy, proč něco nedělat, tak automaticky začnu mít motivaci něco dělat a pokračuju… Když mám slabou chvilku, tak si prostě vzpomenu, že tentokrát se už NECHCI a opravdu NEBUDU vracet na začátek toho celého procesu, ale VYDRŽÍM a přinese to ÚSPĚCHY…

Mimochodem břišáky pořád nemám 😀 , ale pravidelně cvičím už delší dobu a zdravě a pěkně jím – důkazem toho jsou i moje recepty, které stále vylepšuji a vymýšlím nové věci. 🙂 Ono to potom začne být i zábava vymýšlet a připravovat nové věci. Ale je třeba vydržet ze začátku, když hlava říká, ať se na to vykašlete… Popravdě mám taky náročné dny, kdy přijdu pozdě z práce, vařím obědy na další den, pak večeři, pak cvičení, pak se ještě učím ruštinu nebo další věci, které přispívají k mému osobnímu rozvoji… Takže věřím, že když to takto zvládám a zvládají to i maminky, které mají děti, tak to zvládnete i VY. 🙂

Co tě přivedlo k vegetariánství a můžeš nám prozradit nějaké tipy do vegetariánské kuchyně? Například čím vším nahrazuješ maso.

K vegetariánství mě přivedly etické důvody. Když jsem žila v UK, tak tam bylo v té době podstatně víc vegetariánských možností stravování než teď a upřímně… Jednoho dne po uvědomění si faktu, že nechci podporovat utrpení zvířat pro náš chuťový zážitek, ale radši upřednostním nějakou jinou rostlinnou verzi s čistým vědomím, že se nebudu víc podílet na zabíjení zvířat. Pro někoho je to nepochopitelné, ale mně to přijde jako výborné rozhodnutí a nelituji toho a ani se neplánuji vrátit zpět k masu. 🙂 Dřív jsem jedla smažený sýr a samé těstoviny na milión způsobů se sýrem (to smýšlení v té době jéééj). 😀

No člověk se učí, a tak jsem přišla na to, že je spoustu jiných věcí, které můžu jíst a jsou chutné… Mezi některé patří například tempeh, tofu, robi, seitan – ten moc nejím, protože to je čistě pšeničná bílkovina a sója. Případně mám ráda šmakoun. To je pochoutka z vaječných bílků a má to konzistenci připomínající sýr. V dnešní době je toho prostě spoustu vegetariánského a třeba v Lidlu seženete Next Level Meat, což je vlastně hrachový protein, pšeničná bílkovina a sója. Jím taky dost luštěnin a nějak to všechno kombinuji. 🙂 Sama si vymýšlím nové vlastní recepty. Buď maso nahradím jinou rostlinnou verzí – například udělám vegetariánské lasagne s “masem”, ale místo masa připravím sójový granulát. Anebo si dělám různé paštiky z tofu a případně z hlívy v kombinaci s čočkou. Život bez masa není jen o zelenině a sýru, jak si může dost lidí myslet…

Co bys chtěla vzkázat ostatním, kteří chtějí se zdravým stravováním a cvičením začít nebo u něj vytrvat?

Kdo vůbec váháte, jestli vůbec začít nebo se nemůžete rozhodnout, tak rozhodně říkám –  ,,Choďte do toho, nepřemýšlejte, neodkládejte (Začnu v pondělí, začnu na nový rok, začnu až s mojí kamarádkou)”. Prostě věřte, že pokud nezačnete v daný moment nebo dané období, tak nezačnete nikdy… A jak u toho vytrvat, aby to stále nebylo o vracení se od znovu? No jak říkám, mě nejvíc motivují právě ty selhání, které už nechci zažít a samozřejmě mám představu a i na fotce, jak chci vypadat. To mám nalepené na skříni a párkrát za den si připomenu, že se na to podívám a povím sama sobě, že jsem na dobré cestě. 🙂 Potom mám dobrý pocit, že nepřestávám, ale stále pro to něco dělám.

Věřte mi, že vás to po čase začne bavit. Nenechávejte se odradit tím, že “není čas”. Už jen tím, že se oblečete do sportovního oblečení a uděláte 5 dřepů, tak uděláte podstatně víc než někdo, kdo sedí doma na gauči a neustále si stěžuje, že mu NEJDE cvičit… A moje oblíbené motto je: ,,Můžeš mít výsledky anebo výmluvy, nikdy né obojí.” A tohle si čas od času sama sobě připomínám, ať nemám výmluvy, když prší nebo když jsem unavená. Pak totiž přijde špatná nálada, že jste se na to vykašlal, ale když si odcvičíte, tak přijde dobrá nálada a hrdost, že jste se na to nevykašlali a že jste dobří! 🙂

Co dodat? 

Wow, já skoro nemám ani slov… 🙂 Moc moc děkuji Péti za tak krásné a motivační odpovědi. Mám obrovskou radost, když můžu sledovat její pokroky a jak se za tu dobu, co se známe, neskutečně posouvá. Taky mě těší to, že tehdy udělala její PRVNÍ KROK a od té doby vytrvala a nezačíná znovu a znovu. Tady můžete krásně vidět to, co vždy říkám i já – Strava, pohyb, ale i MYSL a život má smysl. Péti pomáhá osobní rozvoj a práce sama na sobě. 🙂 Pečujte o své tělo fyzické, ale i duchovní a neskutečně se vám změní život k lepšímu. 🙂

Nedávno mi Péťa posílala, jak si složila její vlastní jídelníček a úplně mě to překvapilo, jak moc jí to jde. Jak se čím dál více učí a připravuje si krásná jídla a baví jí to. Pokud byste měli na Péťu nějaké otázky ohledně vegetariánství nebo cvičení nebo čehokoli jiného, tak ji neváhejte kontaktovat. V dalším článku se můžete těšit na VEGETARIÁNSKÉ RECEPTY přímo od Péti a já už se na to strašně moc těším! Tak se mějte krásně, buďte namotivovaní a nevzdávejte se! 🙂 Veškeré informace o Programu Vysněné Tělo najdete TADY a v případě zájmu o  jídelníček na míru nebo tréninkový plán do posilovny na míru i s rozvojem osobnosti mě kontaktuje na: tretinova.adela@seznam.cz.

S láskou,
Adéla

-Rady, tipy, recepty a můj každodenní život v InstaStories na mém Instagramu
-Rady, tipy, recepty a cvičící videa můžete sledovat na mé Facebookové stránce
-Chci odebírat nové články – klikni ZDE

motivační rozhovor

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *