fbpx
Adéla třetinová
osobní rozvoj & fitness

Limity jsou jen v naší hlavě

Ahoj. ♥ Dnešní článek bude o tom, jak být více vytrvalý, jak se překonávat a splnit si cíle! Dost se zabývám osobním rozvojem a věřím v to, že všechno v životě si vytváříme sami a všechno to ovládáme naší hlavou a myšlenkami. Když si řekneš ,,Já nemůžu, já to nedokážu” a prostě odejdeš a vzdáš to, tak to tak bude. Totiž když už předem myslíte na prohru a myslíte na to, že to nezvládnete (ať už hubnutí, nabírání nebo cokoli), tak to tak opravdu bude. Jestli ale před očima budete mít svou vizi, budete se zaměřovat na to, že to chcete celým svým srdcem a taky PROČ to chcete, tak toho dosáhnete. ♥

Ale jak to udělat?

No ale teď jak s tou hlavou pracovat? Vždycky je to o rozhodnutí a o prvním kroku! Dám vám můj příklad, na kterém uvidíte, jak funguje naše hlava, která dost často klame. Klame nás totiž, že se to už nedá, že už nemůžu, no prostě naše myšlenky jsou omezující! Ale přitom v nás je doopravdy neskutečná vesmírná síla. 🙂 Takže – Ok rozhodla jsem se, že udělám 20 pánských kliků v kuse! Prostě u 16. kliku jsem už fakt nemohla a kdybych si dopředu nedala tento cíl a neodhodlala se, tak bych prostě spadla na zem a skončila…

Jenže já jsem věděla, že to je jenom moje matoucí hlava, matoucí myšlenka a že mám v sobě sílu a energii, která mi nezabrání v tom omezení. A tak jsem zatnula zuby, zavřela oči a dojela těch 20 a ani mi to už pak nepřišlo tak nereálné. Tímto vám chci ukázat, že jde opravdu jen o to, že si ty omezující limity v hlavě tvoříme jen my sami. Náš mozek má rád pohodlí a komfortní zónu. Ale jakmile se odhodláte probudit v sobě tu nekonečnou sílu, tak uvidíte, že toho dokážete o dost víc, než si myslíte!

Rozhodnout se!

Jak už jsem řekla, tak první je důležité si stanovit cíl a rozhodnout se. A pak to procvičovat a procvičovat. 🙂 ,,Ok, dneska budu jíst celý den zdravě a tu čokoládu si prostě nedám.” A věřte mi, že si ji fakt nedáte. Budete totiž vědět, že ty myšlenky toho pohodlí a komfortu je jen vaše omezení, ale že vy a ano i právě TY máš mnohem na víc! 🙂 Chce to ale VYTRVAT, není to totiž ze dne na den a než vytrénujeme naši MYSL, aby se více překonávala, aby překračovala své limity, tak to nějaký čas vezme. ALE důležité je vědět, že každým tréninkem, každým svým překonáním budete blíž a blíž ke skvěle vytrénovanému myšlení. Pak se vám bude snadněji držet zdravá strava, pak začnete pravidelně cvičit a už tam nebudou ty výmluvy, že to nejde a že to nedokážete.

limity jsou jen v naší hlavě

M-Y-S-L

Tímto článkem vám chci říct, že všechno zkrátka úplně všechno je jen o naší hlavě a našem myšlení. Kdo je nastaven pozitivně na svůj cíl, tak ho dosáhne. Ale kdo už předem ví, že to jenom zkusí, ale asi mu to nevydrží, tak to fakt nevydrží! Aneb jak se říká – ,,Jestli si myslíš, že to dokážeš nebo jestli si myslíš, že to nedokážeš, tak v obou případech máš pravdu.”

Tenhle citát mám opravdu ráda, protože je to fakt jen o nás – Jak si my sami věříme a v co věříme. Věřte ve své cíle, věřte ve své sny a ony se vám vyplní. 🙂 Začněte po malých krůčcích, není třeba někam spěchat. Není třeba během měsíce mít tu dokonalou postavu. Naopak si žívejte tu cestu, užívejte si každý pokrok a trénujte vaši M-Y-S-L. 🙂

Jak ji nejlépe trénovat?

Teď si možná říkáte, že se tedy rozhodnete, že do toho jdete. Pak tedy budete postupně procvičovat vaši výdrž a překonávání sám sebe. Ale jak to prostě nejlépe udělat? Jak se vlastně nakopnout k tomu, že se tenhle trénink překonám? Nebo že si tenhle den fakt nedám tu čokoládu? Je jednoduché si to říct ,,Ok, dneska si nedám čokoládu.”, ale už je těžší to opravdu udělat, že? Takže teď k věci… 🙂 První se tedy rozhodnout, pak si to slovně a nahlas vždy připomenout, ale ten poslední a fakt důležitý krok spočívá v tom, že se v myšlenkách přenesete do vašeho cíle.

Jak to myslím? Myslím to tak, že aby vás to namotivovalo se překonat nebo si nedat to sladké jídlo, tak si představíte, jak už jste v tom cíli, jak už máte vaši vysněnou postavu, jak už jste udělali pokrok ve vašem tréninku, jak už pravidelně cvičíte a tak dále! 🙂 Budete si to živě představovat, živě si to přehrávat v hlavě, jak už jste TAM, KDE CHCETE BÝT. A proč vlastně? Protože jak už jsem říkala – Naše myšlenky, ale i naše představivost mají obrovskou sílu. Když si budete představovat ten výsledek a to, CO CHCETE, tak vaše energie bude směřovat do toho CÍLE. Problém je totiž v tom, že spousta lidí si spíš představuje tu prohru a zaměřuje se už předem na to, že to nedá…

Vnímáte to?

Možná to ani nevnímáte, ale zkuste si toho někdy všimnout. Vnímejte své myšlení a svou představivost a já vám garantuji, že si všimnete, že ve vaší hlavě probíhá spíš to, že se bojíte, že to nedáte. Že se bojíte, že se zase přejíte. Že si myslíte, že to cvičení vám nevydrží. Mám pravdu, že? Takže změňte to. :) Je to jen na VÁS, na tobě, tobě i TOBĚ. Vžijte se do svých snů, do svých cílů, do překročení vašich limitů… ♥ A to se právě snažím předávám i v mých programech. Nenajdete tam jen cviky, tréninkový plán, jídelníček a recepty, ale právě i tohle trénování našeho myšlení! 🙂 Abyste dosáhly lepších výsledků a zlepšily své myšlení. Více informací a mé programy najdete TADY.

Fyzická pomůcka

Tak jo, já děkuji moc za přečtení článku a nevzdávejte se. ♥ Jak já říkám – Trénuj své tělo, ale i svou mysl. 😉 Naše hlava a naše mysl je totiž neskutečně důležitá ke cvičení a k dodržování zdravé stravy. Vím, že to ze začátku není úplně jednoduché a člověk si často potřebuje připomínat tu motivaci. Já už jsem si strašně dlouho přála vytvořit něco, čím bych vás v tomto kromě mých programů podpořila i FYZICKY. Něco, co vám bude vždycky připomínat váš CÍL. Něco, co vás bude motivovat. Něco, díky čemu fakt vytrváte, protože vám to bude oporou… A tak mi jednoho dne přišel nápad! Vytvořit MOTIVAČNÍ NÁRAMEK, který vám díky symbolu činky bude připomínat vaši sílu a motivaci. A k tomu dát minerály, které v sobě mají energii síly, vytrvalosti a tělesné podpory! A tak jsem se do toho pustila…

Motivační náramky

Pohyb mě vyléčil, proto ta touha… 🙂  

Šla jsem do korálků a začala asi měsíc v kuse experimentovat, jaké minerálky k sobě zapadají a jaký vzhled náramku je nejkrásnější. Jak jsem ho dodělala, tak mi proběhla husina po celém těle. 😀 Mám totiž z něho obrovskou radost a i mně každý den připomíná můj CÍL a taky to, PROČ jsem začala. Před pár lety mě totiž běhání a cvičení nedostalo jen k vysněné postavě… Ale taky ke zdravému tělu! Dřív jsem trpěla alergiemi, od mala měla chronickou rýmu a byla nešťastná…

Proto asi chápete, že mám takovou touhu motivovat i VÁS a ano i TEBE! 🙂 Aby se každému z vás podařilo dosáhnout vysněné postavy, ale byli i zdraví a šťastní ve svém těle. ♥ Můj MOTIVAČNÍ NÁRAMEK seženete TADY. 🙂 Dělám ho s láskou a u každého navléknutého korálku mám úsměv na tváři a věřím, že každému vlastníkovi pomůže dosáhnout jeho CÍLE. Mějte se moc krásně a držím vám ve všem palce a mám vás ráda. ♥ Vaše Adél… 🙂

-Rady, tipy, recepty a můj každodenní život v InstaStories na mém Instagramu
-Rady, tipy, recepty a cvičící videa můžete sledovat na mé Facebookové stránce
-Inspiraci na zdravé jídlo najdete v sekci Zdravé recepty
-Chci cvičit, jíst zdravě a správně myslet – klikni ZDE
-Chci odebírat nové články – klikni ZDE

V případě jakéhokoli dotazu mi napiš na: tretinova.adela@seznam.cz

cvičení a mindset

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *