fbpx
Adéla třetinová
osobní rozvoj & fitness

Jak jsem si našla kladný vztah k jídlu

Ahoj u nového článku. 🙂 V dnešní době je jídlo dost známým tématem a to hlavně v tom smyslu, když chceme zhubnout, chceme držet “dietu” a pak to dopadá tak, že se jídla spousta holek bojí, mají výčitky anebo neví, co zdravého prostě jíst. V dnešním článku vám povím, jak jsem to měla s jídlem já. Jak jsem si prošla až moc velkou láskou k jídlu, pak strachem k jídlu a teď opět láskou k jídlu… 🙂 Byla to cesta dlouhá a občas trnitá, ale každý ten trn měl smysl. Popíchl mě, abych zase povyrostla, poučila se z chyb a posunula se dál na mé cestě. Můžu ale říct, že všechny ty chyby stály za to, protože díky tomu jsem tam, kde jsem. Znám své tělo a vím, co mi vyhovuje. Tak vám to teď popovídám pěkně od začátku… 🙂

Čokolády, čokolády…

Celé mé dětství a polovinu mé puberty jsem to měla tak, že jsem jedla strašně moc. Milovala jsem jídlo, milovala jsem sladkosti, pořád jsem musela mít čokoládu, sladké pití a brambůrky. 😀 Nějak mi to nevadilo a jako malá jsem to prostě neřešila. Nikdy jsem si to jídlo nevyčítala a to byl asi i ten důvod, že jsem nikdy nebyla nijak tlustá, protože ti, co to nejvíc neřeší a užívají si jídlo, tak si všimněte, že jsou hubení… 🙂  Neměla jsem sice zpevněné břicho a nohy, ale přímo nadváha to nebyla. V roce 2015, kdy jsem chodila do druháku na střední škole, tak mi to začalo vadit. Začala jsem na Instagramu pozorovat extrémně hubené holky, chtěla jsem mít mezeru mezi stehny a vyrýsované bříško! Začala jsem se s nimi srovnávat a řešit svoji postavu. Trápila jsem se, že nemám mezeru mezi stehny, že nedokážu jíst tak zdravě jako ony a prostě celkově, že nejsem tak jako ony! To je podle mě velký problém dnešní doby, že všude kolem vidíme v časopisech a v reklamách dokonalé slečny a pak se srovnáváme a tím upadáme do takových menších depresí…

Šlo to hned?

Chtěla jsem tedy se sebou něco udělat, ale zpočátku se mi to nedařilo – začala jsem totiž blbě. Myslela jsem si, že když začnu jíst malé porcičky a saláty, tak že zhubnu, že to prostě vydržím. Nojo, jenže přes den jsem to vydržela, ale večer zas přišly chutě a snězená bonboniera! Takhle to trvalo nějakou dobu – odhodlání se, že zhubnu, pak jsem to nevydržela, pak mi to bylo jedno a tak dokola no. Nikdy jsem tam totiž neměla tak velkou motivaci a podle mě to i proto nešlo. Pak v ten samý rok na jaře se něco ve mně hnulo a řekla jsem si, že do toho fakt jdu! Měla jsem špatné období, kdy jsem se cítila sama a neměla žádné koníčky. Věděla jsem, že potřebuji nějakou změnu a hlavně, že chci změnit samu sebe a dokázat to pro sebe! Tehdy jsem to udělala jinak a to tak, že jsem začala jíst postupně víc a víc zdravě a ne hned čistý salát celý den. 😀 Postupně jsem omezila sladkosti, bílé pečivo a brambůrky a pak jsem si o zdravé stravě začala dost číst a upravovala jsem ji ještě víc. Jenže pak bohužel přišel další zlom…

Po jednom nezdravém jídle přiberu?

Jedla jsem sice zdravě a byla spokojená, ale bohužel jsem se bála si dát něco nezdravého, protože jsem si myslela, že z toho hned přiberu a moje celá práce bude v čudu. 😀 Tohle je jeden velký OMYL. Takže holky z jednoho nezdravého jídla nepřiberete, stejně jako z jednoho zdravého jídla nezhubnete… 🙂 Jakmile jsem si tedy jednou dala něco nezdravého, tak jsem pochopila, že se fakt nic nestalo a začala jsem to praktikovat častěji. Většinou jsem si vždycky o víkendu dala něco nezdravého, ale bohužel jsem si to rovnou chtěla už užít ten den. A tak jsem si po smažáku s hranolkama dala ještě čokoládu, bonbóny a další věci. No a jak mi pak bylo?

Samozřejmě že špatně a samozřejmě že jsem měla výčitky. Nebylo to tak ale naštěstí pořád. Pak jsem si to začala uvědomovat, že nechci tolik nezdravého jídla a že si musím v tom najít rovnováhu. Došlo mi, že musím jíst VYVÁŽENĚ a ne se tak moc hlídat. Totiž když jsem si dala něco nezdravého, tak jsem se přejedla, jelikož tělo střádalo. Takže jsem začala jíst vyváženě a pravidelně. Když jsem si pak dala něco nezdravého, tak už jsem neměla potřebu dát si potom ještě sto dalších sladkostí. Měla jsem vyváženou stravu, tělo nestřádalo a nemělo ani potřebu si to kompenzovat tím nezdravým. A taky i proto, že jsem si to nezakazovala a přestala se tak moc hlídat!

forkys brno

Rovnováha

Tohle ale ještě nebyl šťastný konec. Stále jsem měla v hlavě to, že si nezdravé jídlo radši nedám, že z toho můžu přibrat. Stále tam byly tyhle myšlenky a takové menší výčitky. Neměla jsem ale ani nějak potřebu toho nezdravého jídla, protože jsem fakt jedla vyváženě a už jsem měla pod kontrolou ten svůj režim. Změnilo se to ale v té době, kdy jsem začala být dost hubená, protože na to, jak jsem cvičila, tak jsem jedla docela málo. Mně to ale nepřišlo, fakt už jsem byla zvyklá na svůj režim a byla spokojená. Pak mi ale došlo, že to musím změnit a že chci přibrat a hlavně i vytvarovat zadek! 😀

A tak jsem postupně začala jíst i nezdravá jídla – občas pizzu, občas nějaký oběd v restauracích, doma nějaké ty sušenky a podobně. Naučila jsem se to, že když si dám něco nezdravého, tak mi to neublíží a ten méně zdravý oběd nahradím menší a lehčí večeří. Naučila jsem se pracovat s jídlem a se svým tělem. Naučila jsem se tu ROVNOVÁHU, všeho s mírou a s láskou… Například včera jsem měla dooost velký oběd. Ve Forkys jsem měla Kebab wrap se seitanem a tunu hranolek. 😀 Na večeři jsem měla už jen pak měla Šmakouna – skvělá věc plná bílkovin a pár celozrnných krekrů. 🙂 Takže ROVNOVÁHA. ♥

Jaké máme myšlenky o jídle a o našem těle, tak taková bude naše realita…

Poté, co jsem se začala zabývat i osobním rozvojem, tak jsem začala praktikovat i VDĚČNOST ZA KAŽDÉ JÍDLO a zaměřovat se na něj i na své tělo pozitivně a s láskou. Můžu vám říct, že tento přístup mi taky dost pomohl. Totiž teď když jdu jíst, tak se na každé moje jídlo těším, naprosto si ho užívám a děkuji za něj. Děkuji mu, že je pro moje tělo prospěšné a že mě dělá zdravou. Tohle si prostě v duchu říkám a vychutnávám si ty chutě. 😀 Jsem totiž zastáncem toho, že co si myslíme, tak to je naše realita. Takže pokud si budete myslet a i uvěříte tomu, že vás jídlo dělá tlustými a nešťastnými, tak taková bude realita. Pokud se ale budete zaměřovat na to, že jíte přece zdravě a to jídlo je pro vaše tělo skvělé a dělá vás hubenými, tak taková bude realita. Záleží opravdu jen na vás, jaký z těchto přístupů si vyberete. A že to nejde změnit? Jde to, všechno jde. Není to sice ze dne na den, ale postupnou prací ano… 🙂

lužánky brno
Cestou na oběd v krásných Lužánkách v Brně, které miluju!

Vzkaz pro VÁS

Vám všem, kteří jste to dočetli až tady, tak ze srdce děkuji a přeji vám, ať si najdete taky ten kladný vztah k jídlu i ke svému tělu. Bude to třeba delší cesta, ale všechno, co se stane, tak bude mít určitý smysl a posune vás dál. Já si taky prošla časy, kdy jsem jedla dost málo, a dokonce někdy jedla na večeři jen bílky s okurkem. 😀 To bylo právě v tu dobu, kdy jsem jedla až moc málo a pak si to kompenzovala tím nezdravým. Díky tomu jsem se ale poučila a přišla na to, co je DOBRÝ a co NE.

Proto fakt nezoufejte a začněte ještě třeba dneska jíst zdravě – vaše další jídlo si připravte něco zdravého a poděkujte si, že jste s tím vůbec začali a poděkujte tomu jídlu, jak popisuji výše, že vás udělá hubenějšími a zdravějšími. Protože co si myslíš a čemu uvěříš, tak taková bude tvá realita… ♥ Mějte se krásně a zdravě, pááá. 🙂 Vaše Adél.

-Rady, tipy, recepty a můj každodenní život v InstaStories na mém Instagramu
-Rady, tipy, recepty a cvičící videa můžete sledovat na mé Facebookové stránce
-Inspiraci na zdravé jídlo najdete v sekci Zdravé recepty
-Chci odebírat nové články – klikni ZDE

V případě jakéhokoli dotazu mi napište na: tretinova.adela@seznam.cz

kladný vztah k jídlu

2 Responses

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *