fbpx
Adéla třetinová
osobní rozvoj & fitness

Jak se nevzdat a vydržet

Ahoj všem. 🙂 Možná jste teď právě v tom začátku. Začínáte jíst zdravě a cvičit a moc si přejete, abyste to tentokrát nevzdali. Sama vím, že ty začátky nejsou lehké. Nikdy předtím jste třeba necvičili a teď se skoro každý den jít donutit cvičit nebo jít běhat? Začít jíst zdravě a co vlastně jíst a jím dobře? A co ostatní? Nebudou na mě koukat, že si s něma nedám pizzu a na párty už nebudu pít jako předtím?…

CO vlastně a PROČ to chci?

Tohle všechno se vám možná honí hlavou a to samé se honilo hlavou tehdy i mně. Jako první, co vždy doporučuji každému je vytyčit si CÍL a mít velkou motivaci, ČEHO chci dosáhnout a PROČ toho chci dosáhnout. Totiž ta jasná vize vašeho cíle vás žene a ty překážky pak překonáváte mnohem snadněji. Například když se vám nebude chtít jít cvičit nebo když budete chtít sáhnout zase po čokoládě a nebudete vědět důvod, PROČ cvičíte, tak se fakt vzdáte a sáhnete po čokošce. Ale když tam to ,,PROČ” mít budete, tak si to vždy připomenete a opravdu vytrváte, protože toho CÍLE budete chtít dosáhnout. 🙂 Takže určitě mějte vizi, představujte si sami sebe v té vysněné postavě, studujte si o tom, dělejte to z radosti až se to stane vašim koníčkem. ♥

Ať vás to baví! 

Najděte si i způsob, jaký vás bude bavit, protože každému vyhovuje jiný pohyb a jiné stravování, takže se nenuťte třeba do zvedání činek, když vás to teď nebaví. Nebojte, vydržte a časem vás i to třeba začne bavit jako například mě. 🙂 Všechno má svůj čas a na něco jsme připraveni hned a na něco až později. Mě například začalo bavit to, když jsem vymýšlela různé zdravé recepty, vždycky doma něco upekla a měla z toho takovou radost, když to chutnalo i rodině a chválili mě, že i když je to zdravý, tak je to moooc dobrý. 😀 🙂  Taky jsem měla ráda překonávat se v běhání. Na začátku jsem uběhla jen 2 km, pak 5 km a za měsíc jsem dala i 7 km bez pauzy při běhu. 🙂 Překonávejte se, najděte si na tom způsob, jaký vás bude bavit a buďte na sebe pyšní. 🙂

Ostatní mě nechápou…

Když jsem začala jíst zdravě a přestala jsem s ostatními jíst pizzu a v létě zmrzky, tak to byly takové nechápavé pohledy… Před 4 lety ten fitness BOOM ještě nebyl, neexistovalo až tak moc zdravých věcí jako teď, na Instagramu v té době necvičila každá druhá holka, a tak jsem někdy byla nepochopená… Ze začátku jsem se necítila dobře, co si budeme povídat… Ale pořád jsem věděla, že mám svůj CÍL, svoji hrdost a jedu dál! Naopak teď po pár letech je to už o dost lehčí, protože jíst zdravě a cvičit je prostě TREND, a tak v tom můžete jet společně s kamarády s rodinou, sdílet to na sociálních sítích s dalšími lidmi a užívat si to. Takže si toho opravdu važte a nevzdávejte se. 🙂

No, ale co doma a co oslavy?

Někdy i to i tak může být pro vás těžké, protože máte třeba doma sladké nebo máte s kamarády nějaké oslavy – to byl můj velký problém. Dřív jsem odmítala, ale pak jsem si říkala ,,Žiju jen jednou, tak si dám!” No jenže potom, co jsem něco ochutnala, tak jsem si řekla, že si ten den ještě užiju další takové “nezdravé” věci a od zítřka zase režim. Ale to byla chyba… Někdy jsem se až moc přejedla, na druhý den měla výčitky a tak dále. Takže co vám doporučuji? 🙂 Ze začátku se snažte ty sladkosti určitě omezit. Vydržte a mějte ze začátku pevnou vůli, protože ta je ze začátku opravdu klíčová. Potom co to už budete mít alespoň trochu pod kontrolou, tak se nebojte dát si doma nebo na oslavách něco mimo váš režim. ALE určitě se nepřejídejte až do nějaké bolesti břicha! 😀 Všeho s mírou… 🙂 Dáte si třeba trochu něčeho nezdravého, tak to večer vyvážíte tím, že si dáte lehčí večeři. Všechno je o ROVNOVÁZE a hlavně není třeba se bát, že z jednoho nezdravého jídla přiberete, to je blbost! 🙂 Protože stejně tak z jednoho zdravého jídla přece člověk nezhubne. 🙂

Co když ztrácím i přes to všechno motivaci? Co když se mi prostě nechce?

Jakmile zas budete mít tenhle pocit, že se vám nechce, tak si uvědomte, PROČ jste začali. Fakt to chci vzdát? Fakt to nechci dokázat? Fakt chci zklamat sebe i ostatní? Představte se sami sebe za 2 roky – Vzdali jste to, jíte čokoládu a jste naděje naštvaní. A teď si představte tu druhou verzi – jste v tom cili, máte vysněnou postavu a děkujete si, že jste to tehdy před 2 lety nevzdali. Tak co? Kterou verzi si vyberete vy? 🙂 

A nakonec…

Článek je u konce a já věřím, že si z něho každý něco odnese. 🙂 Všichni jste úžasné bytosti, jen vytrvejte, mějte svůj CÍL a ty výsledky prostě přijdou, je to zákon. 🙂 Jakto? Protože jakákoli AKCE vyvolává REAKCI, takže vaše dřina vyvolá ten výsledek, ten váš cíl. Nesrovnávej se s ostatními, protože každý má svůj čas a vše má svůj důvod. Vy do toho cíle prostě dorazíte, věřte mi. ♥ Mějte se hezky a namotivovaně. 😀 🙂 ♥ Vaše Adél. ♥

NOVĚ na mých stránkách! Poradna, kde se můžeš ptát na cokoliv!
Rady, tipy, recepty a můj každodenní život v InstaStories na mém Instagramu
Rady, tipy, recepty a cvičící videa můžete sledovat na mé Facebookové stránce

Chci odebírat nové články – klikni ZDE

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *