fbpx
Adéla třetinová
osobní rozvoj & fitness

Jak si udržet zdravou stravu a cvičení? VÝZVA 30

Ahoj. 🙂 Dostávám spoustu dotazů ohledně toho, jak si to vůbec udržet? Jak mám vydržet cvičit? Jaktože nedokážu jíst zdravě a vždy se vrátím zase ke sladkostem? A tak dále… Proto jsem se rozhodla vám s tímto pomoct, tak jdeme na to! 🙂 Na konci článku je nové VIDEO, kde je VÝZVA, kterou když budete dělat, tak máte opravdu vyhráno! Mám to ověřené – takhle jsem začínala i já a vydrželo mi to až doteď! 🙂

Každý den

Když jste v začátcích a chcete si udržet zdravé stravování a cvičení, tak je důležité být v tom KAŽDÝ DEN a být KONZISTENTNÍ. Nestačí jeden den si zacvičit, pak týden nic nedělat a pak si zase zacvičit. Jestli si chcete vypěstovat nový zvyk, tak je dobré pro to každý den něco udělat. Během vašeho života jste byli zvyklí jíst nezdravě a nemít pohyb a tak nyní, abyste si vypěstovali NOVÝ ZVYK, tak je třeba na tom stále pracovat, aby se stal součástí vašeho života. Je to prostě o tom přepsat ten starý zvyk a nahradit ho tím novým. 🙂 Samozřejmě, že nemusíte každý den cvičit, ale jedná se o to mít nějaký pohyb. Takže jeden den cvičit, další den například běh či rychlá chůze, někdy procházka, někdy doma jóga a podobně. A to samé zdravá strava. 🙂 Každý den si dát něco zdravého a postupně jíst víc a víc zdravěji. Místo sladkostí jíst ovoce, místo bílého pečiva jíst tmavé a věřte mi, že tělo si fakt zvykne, když to budete dělat každý den! 🙂

Vypěstování nového zvyku

Pokud pro pohyb i zdravou stravu alespoň něco málo budete dělat fakt KAŽDÝ DEN a i si to zapisovat, tak já vám garantuji, že už během 14 dnů se budete cítit lépe a budete na to už z části zvyklí! 🙂 Já jsem dříve měla taky úplně jiné zvyky… Milovala jsem sladkosti a neměla žádný pohyb. Ale tím, že jsem ze začátku na tom konzistentně pracovala, tak jsem si vypěstovala nový zvyk cvičení a zdravé stravy. ♥

Vzhůru do toho!

Tak a teď přichází čas na zmiňované VIDEO – stačí kliknout na tento odkaz, kde jsem to o dost více popsala a přidala vlastní ZKUŠENOSTI a na konci videa se dozvíte detaily o zmiňované VÝZVĚ. Jestli si chcete cvičení a zdravé stravování udržet, tak se určitě zapojte a já se pak budu těšit na vyplněnou tabulku. 🙂 Jakou tabulku? To se dozvíte ve videu! 😀 Taaak a od ZÍTŘKA vzhůru do toho! 🙂 Držím moc palce, věřím, že to fakt dáte! Mějte se hezky, vaše Adél. ♥

Fitness

 

Kdo jsem a co se snažím předávat najdete v novém Videu
Rady, tipy, recepty a cvičící videa můžete sledovat na mé Facebookové stránce
Rady, tipy, recepty a můj každodenní život v InstaStories na mém Instagramu
Chci odebírat nové články – klikni ZDE

 

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *