fbpx
Adéla třetinová
osobní rozvoj & fitness

Jak být produktivní aneb jak neprokrastinovat

Ahoj! 🙂 Nedávno jsem dostala tip na to, abych popovídala něco o tom, jak vyzrát nad prokrastinací. Je to pro mě samotnou trochu složitější téma, protože já sama s tím mám někdy problém a často se seknu třeba u mobilu na sociálních sítích. 😀 V dnešní době internetové to tak bohužel je… Strávíme spoustu času na Instagramu, Facebooku a najednou je večer, že? 😀 Takže jak to porazit? Jak být více produktivní a více toho přes den stihnout?

Nastavit si priority… 

Tímto článkem si to znovu připomenu já sama, protože to také potřebuji trochu napravit. Co je ale podle mě důležité jsou PRIORITY. Stanovte si věci, které chcete nebo musíte udělat, vyhraďte si na ně určitý čas a až ty věci budete mít hotovy, tak až pak se vydejte dělat něco jiného. 🙂 Každý může mít jinší priority. Někdo by si v daný den chtěl zacvičit, někdo by se chtěl stihnout naučit na zkoušky a někdo třeba pracovat na svém podnikání. Jde tedy o to si tyto prioritní věci zapsat, že je chceme zvládnout, vyhradit si k tomu určitý čas a ničím se nenechat rušit. Co doporučuji každému z vás je vypnout si upozornění na Messengeru i Instagramu! 😀 Tohle mě vždy zabrzdilo, když jsem slyšela na Messengeru pípnutí zprávy, a tak to mám teď vypnutí a je to opravdu skvělé a najednou ze mě odpadla taková ta povinnost jít hned odepsat, když jsem viděla, že mi někdo napsal.

Vypěstovat si zvyk 🙂 

Další hodně důležitý faktor je náš zvyk. 🙂 Naše tělo nebo spíš náš mozek je zvyklý na určitou činnost. ,,Naše myšlenky vytvářejí naše slova, naše slova vytvářejí naše činy, naše činy vytvářejí naše zvyky.”  Takže co z toho vyplývá? Nejprve je tedy důležité změnit i naše myšlenky a zaměřit je na to, co chceme zvládnout a taky na to, čemu se chceme věnovat a jak to UDĚLAT. Hlavně nemyslet na výmluvy, proč to dnes nejde, ale hledat ZPŮSOBY! 🙂 Jak postupně začneme dělat tu danou věc, tak náš mozek bude na nás chrlit myšlenky typu: ,,Nech toho, jdi dělat něco jiného, stejně ti to dlouho nevydrží…” Asi to každý známe. 😀 Proto je důležité tohle překonat a věnovat se té dané činnosti minimálně 21 dnů až měsíc, kdy si naše tělo na to zvykne a pak to bude brát automaticky. 🙂 Třeba se chcete naučit každé ráno protahovat. Vydrží to pár dnů, ale pak už se vám nebude chtít, protože si třeba raději déle pospíte nebo místo toho protahování, učení nebo čtení strávíte čas na mobilu projížděním Instagramu či Facebooku a podobně… Já tohle taky moc dobře znám. 😀

Takže jak vydržet těch 21 dnů?

Podle mě je super se nějak namotivovat. Dát si vlastní výzvu a každý den si to odškrtnout, že jste to splnili. Klidně si nakreslete tabulku, kde si budete zapisovat každý den, že jste to pro sebe udělali. 🙂 Pak budete na sebe fakt hrdí, to mi věřte. ♥ Nemusíte si dělat rovnou tabulku. Stačí si to napsat na papír nebo do diáře, že chcete dané aktivity stihnout a pak si je odškrtnout. 🙂 Člověka to prostě pak motivuje, když vidí, že má už několik dní odškrtnutých a pak najednou kdyby jeden den nebo více dnů neměl splněných, tak by ho to štvalo! 😀

Motivujte se vzájemně 🙂

A poslední můj tip je vzájemně se s někým motivovat. 🙂 Podle toho, co přesně chcete dělat, tak podle toho se můžete domluvit s určitým člověkem, který se do toho chce taky pustit. I kdyby to bylo třeba jen učení na zkoušky anebo ranní protahování, tak se můžete domluvit, že do toho jdete oba a že si napíšete, že máte HOTOVO! 🙂 Oba vás to bude nutit to fakt splnit, protože ani jeden z vás by to nechtěl nesplnit, protože by si třeba pak připadal oproti tomu druhému hůř, že to nezvládl. 😀 

A na konec… 

Takže to jsou mé tipy! 🙂 Já doufám, že vám to něco málo předalo, že jste se dozvěděli něco nového a hlavně doufám, že se podle toho začnete třeba trochu řídit a pomůže vám to. ♥ Já se podle toho taky začnu více řídit a udělám si nejspíš rozpis aktivit, které chci si daný den stihnout a pak si je v klidu odškrtat! 😀 Někdy, když si vzpomenu, tak si to napíšu do diáře, co všechno musím udělat a pak je to super pocit, když vidím, že jsem to fakt všechno zvládla! 😀 Takže ať už tabulka, diář, papír nebo si to zapsat jen do mobilu, prostě je důležité si to vůbec někde zapsat a vědět, co přesně si teda chcete splnit a pak večer být na sebe pyšný, že jste to zvládli! 🙂 Tak jo, to by teda všechno. 🙂 Mějte se krásně a držím palce v té neprokrastinaci. 😀 ♥

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *